Jangan Minum Terlalu Banyak
Mengonsumsi air putih tentunya amat disarankan saat masa kehamilan.
Namun, jika mual sudah mulai menyerang, sebaiknya jangan minum air putih
terlalu banyak pada satu kesempatan. Sebaliknya, minum secara perlahan
dengan jeda waktu agar perut tak terasa kembung yang justru bisa
memperparah rasa mual tersebut.
Jangan Makan Terlalu Banyak
Sama halnya dengan minum, ibu hamil yang mengalami mual sebaiknya
menghindari makan makanan besar dalam jangka waktu yang berdekatan.
Sebaliknya, makan sedikit-sedikit namun dengan frekuensi yang sering.
Hal ini juga disarankan agar makanan lebih mudah dicerna sehingga
menghindari rasa begah.
Teh Jahe
Teh jahe dapat membuat perutmu terasa lebih hangat sehingga rasa mual
pun bisa diredakan. Menurut ilmu pengobatan Cina, jahe adalah jenis
obat-obatan panas. Karena itu, jahe hanya dapat berfungsi meredakan mual
saat suhu tubuhmu terasa dingin. Untuk menghilangkan rasa mual, kamu
bisa meminum segelas teh jahe hangat atau mengonsumsi permen jahe
sebagai camilan.
Hindari Gerakan Tiba-Tiba
Saat bangun tidur, sebaiknya tetap berbaring sebentar di tempat tidur
untuk menghindari rasa pusing yang kerap muncul. Hal ini juga berlaku
ketika kamu sedang duduk, jangan langsung berdiri dan melakukan
aktivitas lain.
Berjalan Kaki
Meskipun hamil bukan artinya kamu jadi malas bergerak. Sebaiknya
rutinlah berjalan kaki, terlebih untuk mengurangi rasa pusing dan mual
yang kerap dirasakan. Banyak bergerak dengan berjalan kaki ini juga
penting untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh, lho!
sumber
Sabtu, 27 Juni 2015
Cara Alami Kurangi Mual saat Kehamilan
0 komentar: