"Senam kegel baik untuk mengurangi
ejakulasi dini pada pria dan memperkuat otot-otot panggul pada wanita
yang mengakibatkan klimaks lebih menyenangkan," kata konsultan Obstetri
& Ginekologi, Dr. Aby K Koshy, seperti dilansir laman Health Me Up,
Senin (29/6).
1. Apa itu pelvic floor?
Lantai panggul atau pelvic floor adalah
lapisan otot dan fasia (lapisan tebal jaringan) di bagian bawah panggul.
Kadang-kadang juga disebut sebagai diafragma panggul. Lantai panggul
memainkan peran penting dalam dua masalah utama seorang wanita yakni
prolaps dan inkontinensia.
Prolaps terbagi dari berbagai jenis.
Prolaps organ panggul adalah suatu kondisi ketika rahim atau vagina
wanita turun dari posisi normal. Prolaps rektum terjadi ketika dubur
keluar dari bagian belakang (anus).
Inkontinensia adalah suatu kondisi
ketika seorang wanita mengalami kebocoran urin saat mengedan, misalnya
ketika dia batuk, tertawa atau bersin (inkontinensia urin) atau tidak
bisa mengontrol buang air besarnya (inkontinensia feses).
Kerusakan pada dasar panggul bisa
menyebabkan masalah di atas. Kerusakan ini biasanya terjadi selama
kehamilan dan kelahiran dan bisa lebih buruk setelah menopause ketika
otot wanita menjadi semakin lemah. Penyebab lainnya operasi untuk dasar
panggul.
2. Apa itu latihan kegel?
Latihan kegel awalnya diperkenalkan oleh
Arnold Kegel Henry, seorang ginekolog Amerika pada tahun 1948. Latihan
ini membantu memperkuat otot-otot dasar panggul.
Latihan kegel memperkuat otot
Pubococcygeus (PC) atau otot panggul yang mendukung organ seksual. Otot
PC yang kuat memainkan peran yang sangat penting dalam respon seksual
baik pada pria maupun wanita. Kejang orgasme adalah hasil dari kontraksi
involunter yang cepat dari otot-otot PC
3. Apa manfaat dari latihan/senam kegel?
Dengan meningkatkan kekuatan otot dasar
panggul, senam kegel membantu mencegah dan mengobati prolaps organ
panggul dan inkontinensia. Latihan kegel harus dimulai ketika seorang
wanita hamil dan terus sepanjang hidupnya.
0 komentar: